炭酸泉の効果とは？冷え・疲労回復におすすめの入浴法と自宅でできる方法　#22

2026年5月6日

こんにちは！

鎌倉・由比ガ浜にあります、VITA BODY&FACE 代表 木島悠乃です。

VITA BODY&FACEでは、パーソナルトレーニング・小顔矯正・パーソナルストレッチ

を組み合わせ、身体を整えながら、引き締める。

両方を叶える、「姿勢改善・骨格矯正」パーソナルジムです。

“美容 × 健康”を両立させ
─ 軽やかに、美しくしなやかに動ける身体へ ──

をコンセプトに

骨格が整うことで姿勢が美しくなり、Tシャツやデニム、スカートなどのシンプルなファッションが似合う身体へ。

心身を整え、前向きな気持ちで、10年、20年後も『美しくしなやかに動ける身体づくり』をサポートします。

「お風呂に入っても、すぐ身体が冷えてしまう…」
「しっかり疲れを取りたいのに、なかなか回復しない…」

「昔よりも睡眠の質が浅くなった気がする…」

そんなお悩みはありませんか？

今回は、血流改善や冷え対策として注目されている
「炭酸泉」について、効果やおすすめの取り入れ方をご紹介します。

炭酸泉とは、二酸化炭素（CO₂）が溶け込んだお湯のことです。

この炭酸ガスは皮膚から経皮吸収され、血管に働きかけることで
血流を促進する作用があるとされています。

そのため、通常のお湯に比べて

身体の芯から温まる・湯冷めしにくい・疲労回復をサポート

といった特徴があります。

実は炭酸泉は、日本だけでなく海外でも活用されています。

特にドイツでは「クアオルト（温泉療養地）」として
医療やリハビリの一環で利用されています。

・心臓疾患のケア
・整形外科手術後のリハビリ
・肥満対策
・健康維持

など、幅広い目的で取り入れられているのが特徴です。

ちなみに、ドイツでは脂っこい食事や塩分の多い食事、
甘いデザートを好む方も多いと言われています。

その影響もあり、一例ではありますが、50代以降に肥満が増えやすく、膝への負担が大きくなることから、治療や予防の一環としてクアオルトが活用されています。

さらに興味深いのが、10月以降になると肥満対策を目的とした来場者が増えること。

クリスマスに美味しい料理を楽しむために、
「増える前に整える」という意識で体重をコントロールする方が多いそうです。

そして、日本にも炭酸泉を体験できる場所があります。

その一つが、大分県にある「長湯温泉」です。

ここは日本でも珍しい高濃度炭酸泉として知られ、
現在では「温泉利用型健康増進施設」にも認定されています。

炭酸泉の主な効果（こんな方におすすめ）

炭酸泉は、以下のようなお悩みがある方におすすめです。

・冷え性が気になる
・疲れが抜けにくい
・寝つきが悪い
・肩こりや筋肉のこりがある
・代謝を上げたい

血流が整うことで、全身のコンディション改善にもつながります。

「毎回自宅で温泉に入れたらいいのに…」

そんな方には、自宅で炭酸泉を再現する方法もあります。

例えば、炭酸入浴剤を使用することで、手軽に炭酸泉の環境をつくることができます。

私自身、「ホットタブ」という炭酸入浴剤を、10年ほど使用していますが、

ホットタブを使用して一番驚いたのは「お風呂上がりの温かさが長く続くこと」です。

一般的な入浴剤では、脱衣所ですぐ身体が冷える感覚がありましたが

ホットタブは冷えることがなく、足先までポカポカした状態が、寝る際までも続きます😊

他社製品の多くは炭酸ガスを発生させるタイプですが、
ホットタブは重炭酸イオンをお湯に溶解させる設計になっています。

この違いにより、炭酸ガスのように揮発しにくく、
効果が長く続き、ゆっくりと身体に働きかけてくれます。

さらに女性に嬉しいポイントとして、
クエン酸や重曹が配合されているため、水道水の塩素をやさしく中和してくれます。

そのため、乾燥や刺激が気になる方にもやさしく、
お風呂上がりに乾燥しやすい方・肌が弱い方・赤ちゃん・ペットにも

安心して使えるのが特徴です。

炭酸泉で“温まる習慣”を

炭酸泉は、ただ温まるだけでなく
血流を整え、身体の内側からコンディションを整える入浴法です。

ストレッチやセルフケアが続かない方こそ、
まずは“毎日必ず行う入浴時間”を活用してみませんか？

日々の疲れや冷えが気になる方は、
炭酸泉を取り入れることで、無理なく身体を整える習慣がつくれます。

VITA BODY＆FACEでは、
お一人おひとりのお身体のお悩みに合わせて、
ご自宅でも無理なく続けられるセルフケアをご提案しています。

「新しく何かを始める」のではなく、
毎日の入浴や歯磨きの時間に少し取り入れるだけでも、
習慣として続けやすくなります。

ご自身に合った方法で無理なく続けていくことで、
少しずつお身体の変化も感じていただけます😊

【体験セッションのご予約はこちら▼】

https://vita-bodyface.com/experience/

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