コース / 料金 - 鎌倉パーソナルジム｜女性のための姿勢改善・肩こり

VITA BODY&FACEでは、パーソナルトレーニングとパーソナルストレッチを組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせたコンディショニングをご提供しています。

90分コースでは、他のパーソナルジムにはない「姿勢と身体の軸を整えるヘッドコンディショニング」も取り入れ、全身のバランスを整えていきます。

猫背や反り腰などの姿勢改善をはじめ、腰痛・膝痛・肩こりなどの不調の改善を目指し、身体の動作・歪み・バランスを土台から整え、健康的で動きやすい身体づくりをサポートします。

姿勢・動作改善 「アクティブボディコース」 (60分)

しなやかで美しい姿勢や軽やかな動きを目指したい方、健康的でバランスの整った身体をつくりたい方におすすめです。

運動が初めての方でも、一人ひとりの身体に合わせて進めるため、安心して取り組んでいただけます。

定期的に続けることで、疲れにくく軽やかに動ける身体や、美しい姿勢を維持しやすくなります。

運動不足の解消や体力向上はもちろん、人生を楽しむための身体づくりや、週1回の運動習慣を身につけたい方にもおすすめのコースです。

・ミネラルウォーター1本+フェイスタオル1枚を毎回無料でご用意いたします。

・月額プランをご利用の方は、InBody（体組成測定）を無料でご利用いただけます。
月額2回プラン：2ヶ月に1回無料
月額4回プラン：毎月1回無料

全身コンディショニング 「ヘルスボディコース」(90分)

60分コースよりも、トレーニングやコンディショニングにしっかり時間をかけたい方におすすめのコースです。

90分コースでは、ヘッドコンディショニングを含め、顔から脚先まで全身を整えながら、身体全体のバランスを改善していきます。

日常生活では使いにくい筋肉をしっかり動かし、姿勢や身体の軸を整え、頭の位置を安定させることで、しなやかで軽やかに動ける身体を目指します。

また、その日の身体の状態や目的に合わせて、パーソナルストレッチとパーソナルトレーニングの時間配分を柔軟に調整し、一人ひとりに最適なコンディショニングをご提供します。

・ミネラルウォーター1本+フェイスタオル1枚を毎回無料でご用意いたします。

・月額プランをご利用の方は、InBody（体組成測定）を無料でご利用いただけます。
月額2回プラン：2ヶ月に1回無料
月額4回プラン：毎月1回無料

ヘッドコンディショニング(30分) ―姿勢と身体の軸を整える、頭と顔のコンディショニング―

VITA BODY&FACEのヘッドコンディショニングでは、頭部の側面や顎関節周辺を中心に筋膜リリースを行い、頭・顔・首の筋肉や筋膜のバランスを整えます。

頭や顎まわりの緊張が和らぐことで、首や胸まわりの動きもスムーズになり、頭を本来の位置で支えやすくなります。

頭と身体の位置関係が整うことで身体の軸が安定し、美しく自然な姿勢や、しなやかで動きやすい身体へとつながります。

また、頭や首まわりの緊張が和らぐことで、頭が軽く感じられたり、片頭痛や眼精疲労が気になる方にもおすすめです。
さらに、フェイスラインがすっきりしたり、目元が開きやすくなったりと、お顔の印象の変化を実感される方も多くいらっしゃいます。

アクティブボディコースとの組み合わせはもちろん、ヘッドコンディショニングのみでもご利用いただけます。