なぜ、痩せたいのか。
本当に自分が望んでいる身体だからなのか。

それとも、
「痩せないといけない」
「もっと細くなったほうがキレイ」

そう思っているだけではないでしょうか。
私は、痩せることだけを目標にする必要はないと思っています。

痩せなくても、あなた自身が「キレイだ」と思える身体を目指せばいい。

身体に丸みがあっても、女性らしく、健康的で、しなやかに動ける。

そんな身体も、とても美しいと思います。

そして、その女性らしい身体をつくるためには、脂肪も必要です。

細ければ細いほど美しいわけではない。

その人らしい身体のバランスの中にある、
自然な曲線や丸みも、美しさのひとつだと思います。

そんなふうに、食べるものを制限するだけではなく、
「今日は何が食べたい？」
と、自分の身体や心に問いかけてみる。

もちろん、必要な栄養を摂ることは大切です。
でも、食事は栄養だけではありません。

美味しい。
嬉しい。
満足する。
そんな気持ちも、食事の大切な一部です。

私は、「脳も、心も、身体も満足する食事」を大切にしたいと思っています。

食べることを我慢し続けるのではなく、美味しいものを楽しみながら、自分の身体に必要なものを選んでいく。

キレイになることは、自分の楽しみを削っていくことではないと思うからです。

呼吸をする。
身体の奥にある小さな筋肉を使う。
背中を使う。
お尻を使う。
足元から身体を支える。

身体には、たくさんの筋肉があり、それぞれに役割があります。

大きな筋肉ばかりに頼って身体を動かしていると、身体の細かな動きやコントロールがしにくくなり、本来使いたい、身体の奥にある小さな筋肉がうまく働かなくなることがあります。

だからこそVITAでは、ただ「鍛える」「引き締める」だけではなく、身体の奥にある、普段サボりがちな筋肉まで感じ動かせる身体を目指します。

そのために、マシンに頼りすぎず、自重や軽いウェイトを使いながら、身体の細かな動きや感覚を意識してトレーニングを行います。

身体を自分でコントロールし、本来の動きを取り戻していく。

それが、軽やかに、美しく、しなやかに動ける身体につながっていくからです。

「自分の身体が今、どんな状態なのか。」

疲れているのか。
緊張しているのか。
動きにくくなっているのか。
自分自身の身体に目を向けること。

それも、身体を整える大切な時間です。

身体が疲れて、悲鳴を上げているときは、無理にトレーニングをする必要はありません。

そんな日は、いつもよりゆっくりストレッチをしたり、呼吸がしやすくなるように身体を動かしたり。

「鍛える」「引き締める」ためのメニューではなく、身体をリセットするための時間にすることもあります。

その日の身体に合わせて、必要なことを選ぶ。

頑張ることだけが、身体を変える方法ではありません。

休むことも、身体を整えること。
自分の身体の声を聞くことも、自分の身体を大切にするということだと思っています。

身体は、動くためにある。
本来持っている機能を使い、身体が整っていくと、その人が持っている美しさも、少しずつ引き出されていく。

それは、作り込んだ美しさではありません。
無理をしてつくるものでもありません。
自然体なのに、美しい。

私は、そんな身体を美しいと思います。
キレイになることは、自分の身体を知ること。

痩せるためだけではなく。
鍛えるためだけでもなく。
何を食べるか。
どのくらい動くか。
どのくらい休むか。
どう身体を使うか。

そして、今の自分の身体がどんな状態なのか。
一つひとつに目を向けて、自分の身体と丁寧に向き合い、大切にする。

その積み重ねが、身体を少しずつ変えていきます。

姿勢や動き。
表情。
肌の艶。
身体のライン。
そうしたものまで、少しずつ変わっていく。

私は、キレイになるということは、自分の身体を否定して、別の身体をつくることではなく、「自分自身の身体が持っている美しさを引き出していくこと」だと思っています。

軽やかに。
美しく。
しなやかに。
動ける身体へ。

自然体なのに、女性らしく、健康的で美しい。
私は、そんな美しさを追求していきたいと思っています。